Магний Диаспорал гран д/приема внутрь 400мг пак №20

Магний является одним из важнейших микроэлементов, регулирующих обмен веществ в организме, он участвует в более чем 300 метаболических реакциях. Ни одна живая клетка не в состоянии выполнять свои физиологические функции без поступления достаточного количества этого минерала.

Магний не синтезируется в организме человека, поэтому он должен ежедневно поступать из дополнительных источников (продукты, богатые магнием, биологически активные добавки к пище и т.д.). Особенно это актуально для спортсменов, у которых постоянная потребность в магнии связана с повышенном расходом этого микроэлемента из-за стрессов и интенсивных нагрузок во время тренировок и соревнований.

Роль магния в жизни профессиональных спортсменов и любителей

Для работы мышц роль этого минерала неоценима, ведь АТФ только в комплексе с магнием в состоянии производить энергию.

Еще одной особенностью магния является то, что без его участия клетки не усваивают достаточное количество глюкозы, необходимое для ускорения процесса гликолиза и производства энергии.

Тем самым, магний обеспечивает не только активную жизнедеятельность человека, но и оптимальный тренировочный процесс, не зависимо от того, будет ли нагрузка аэробной или силовой.

Магний играет в организме спортсмена ключевую роль, он регулирует энергетический обмен, оказывает влияние на синтез протеина и углеводно-липидный метаболизм, активируя деятельность более 700 ферментов.

Магний способствует транспорту калия внутрь клетки, а за ее пределами участвует в работе натрий-калиевого насоса, создавая электрический потенциал для нормальной деятельности нервных и мышечных клеток. Кроме этого, магний обладает успокаивающим и расслабляющим воздействием на всю нервно-мышечную систему, помогает при переутомлении и стрессах.

Магний принимает участие в построении и минерализации костной ткани, что также немаловажно для людей, ведущих активный образ жизни.

Магний необходим для поддержания чувствительности рецепторов к адреналину и инсулину, так как уровни этих гормонов существенно меняются во время физических нагрузок.

Магний при занятиях спортом особенно актуален в следующих случаях:

• снижение выносливости и работоспособности;

• ежедневные и регулярные тренировки;

• повышение интенсивности нагрузок;

• несбалансированное питание;

• вид спорта связан с высокой вероятностью ушибов и переломов;

• смена часовых поясов, например, в случае поездки на соревнования;

• восстановление после травм или перенесенных болезней;

• нарушение теплообмена;

Ранние симптомы дефицита магния у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни

Распознать недостаток минерала легко по мышечному напряжению и судорогам икроножных мышц, которые могут возникать не только при выполнении легких упражнений, но и в состоянии покоя, во сне.

Даже небольшой дефицит магния ухудшает качество тренировочного процесса и усиливает негативные последствия после физических нагрузок. Это может скованность и боль в суставах, головная боль, упадок сил, повышенная утомляемость, одышка и другие симптомы, приводящие к желанию закончить тренировку или завершить спортивную карьеру.

Роль магния в повседневной жизни

Магний влияет на метаболизм витамина С и витаминов группы В. Фактически эти витамины не могут принести пользу организму человека без биохимических процессов с участием магния.

Магний обеспечивает прочность и гибкость опорно-двигательного аппарата, уменьшает боли в суставах, а в комплексе с другими минералами предотвращает развитие остеопороза и ускоряет регенерацию костной и мышечной тканей.

Магний особенно необходим в зрелом возрасте, т.к. он влияет на кровоснабжение сердечной мышцы, укрепляет сосуды и нормализует артериальное давление. Ежедневное поступление в организм 400 мг магния улучшает показатели АД в среднем на 12 мм рт. ст.

Магний способствует проникновению инсулина в клетки, тем самым регулируя уровень глюкозы. Это особенно актуально для больных сахарным диабетом и любителей быстрых углеводов.